今回の豊齢学級は、「尿漏れ・失禁予防体操」ニコき

はじめに、鳴子警察署地域課所在地交番の方々が安心劇団0(たま)つくりという劇団を結成し、高齢者の安全運転について寸劇を披露してくれました。皆さん役者ですkyuとても分かりやすく楽しい寸劇でしたDocomo_hart

反射神経のテストですkyu緑は大丈夫!黄色は注意!赤は危険!

受講者も挑戦kyuTさん、なかなかの反射神経ですニコッ

Sさんも良い結果でした♪

脳トレ「あとだしジャンケン」

短時間で盛りだくさんの内容に皆さん楽しそう手きらきら警察官の方は、「運動能力の衰えを認識し、運転時には ̄薪召暴乎罩∪限速度を守る車間距離をとる、など注意し運転してください。」と仰っていましたkyu

 

次は、株式会社クララケア・サポート「らしくプラス」事務局の舘さんと中澤さんから「尿漏れ・失禁予防体操」のお話を聞きましたまばたきにゃん

まず、舘さんより排尿のしくみや失禁のタイプの説明を受けましたこけし

中澤さんより骨盤底筋についてのお話ですこけし

実践!骨盤底筋体操kyu

各々無理せずできる範囲で締めてゆるめてレッツチャレンジ!

 

ゞ銚けの姿勢

△劼犬笋劼兇鬚弔い浸兩

4・イスなどにもたれた姿勢

ず造辰浸兩

 

 

 

これらの体操を 銑い5回づつ1セットとして

1日最低でも3セットするとよいとのことァンパンマンやはり、継続は力なりエクステンション

すぐに結果が出なくても続ける事が大事です。

今年度で、この講座は終了ですが皆さん忘れず続けましょうねクローバー

 

鳴子警察署地域課の方々、らしくプラスの舘さん・中澤さん、ありがとうございましたお願い

 

川渡豊齢学級では、忘年会ということで山形県尾花沢市、大石田町に行きましたバス  

まずはじめに、尾花沢市にある芭蕉・清風歴史資料館へ♪

 

資料館の後藤館長より芭蕉・鈴木清風について詳しく説明して頂きましたきらきら

とても分かりやすい説明で芭蕉・清風をより身近に感じた時間でした!

 

 

その後、大石田町に移動目こちらは西光寺(大石田観音)仁王像です。外側はブルーシートで雪囲いしており雪の多さを物語っていました。

 

 

西光寺さんのそばにある、最上川千本だんごで少し休憩ダッシュ

 

お昼は、あったまりランド深堀温泉

 

 

カラオケタイムマイク皆で花笠音頭を大熱唱kyu

 

踊りも上手ですヤッタv

 

 

 

今月の豊齢学級は、いきいき百才体操体験会!10月からは、サークルが立ち上がり人数も徐々に増えつつあります。   

最初は準備体操

次は、錘をつけてみます。

足にもつけます

脳トレ 手遊び!

気に入った体操を毎日続けてみて下さいね!

10月の川渡豊齢学級は、「おしゃれ講座〜みだしなみ体験〜」を行いましたパンダ

参加者は、31名。講師は、ハッピィート大崎の歯科衛生士 佐々木先生と 福祉美容師 岩崎先生です。

まずは、佐々木先生より口腔ケアのお話、介護予防の6つの柱をお話し下さいました。

唾液腺マッサージも教えて頂きましたきらきら

次は、岩崎先生より、おしゃれ・身だしなみについてのチェックテストですパンダ

下を向いた時の自分の顔をチェック!

上を向いた時の顔もチェック!

次は眉をかいてみます。男性はブラシで眉を整えます。

最後に口紅を塗りました。男性は乾燥予防のリップクリームを塗りましたkyu

皆さん、ますます素敵になりましたニコッきらきら

9月6日(火)、豊齢学級では「スマイルボウリング体験会」を川渡地区公民館ホールにて開催しました。

古川地区の方は、スマイルボウリングが盛んに行われており、ルール等は公民館職員が、長岡地区彼岸花の「スマイルボウリングサークル」の方々にご指導を受け、実際に学んできました。スマイルボウリング、川渡地区でも拡めていきますダッシュ

皆さん、夢中になってスマイルボウリングを楽しんでいました☆

本日のストライク賞、2名です拍手

皆さんからは、「またやりたい」「いい企画だった」との感想をいただきましたおてんき

また企画しますねきらきらおたのしみに!

 


          

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大崎市地区公民館ポスター


大崎市内の地区公民館が
ぎゅぎゅっと集まったポスターです☆+゜

川渡地区公民館ホームページ

大崎市川渡地区公民館公式ホームページ
川渡地区公民館の公式ホームページができました!
どうぞご覧下さい♪
           

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