今年度も川渡豊齢学級がスタートしましたこけし

今回の開講式・お花見は30名の参加ニコッ涌谷の城山公園に行きました

天平ろまん館では、職員の方がご案内してくださいました。

黄金山神社の参道

昼食は美里町(南郷)にある 「菜園レストラン 野の風」

開講式苺早坂委員長より、ご挨拶です。今年度も健康に留意し、元気で明るくいきましょう!

ハートいただきますハートヤッタv

おなかがいっぱいになった後は、お買いもの手すぐそばにある「花野果市場」

山神社にて参拝お願い

天気が朝から徐々に回復し、清々しい一日でした。

神さま、ありがとうございますヤッタv

 

 

今回の豊齢学級は、ハッピィート大崎の関節子先生と菅原周子先生に高齢者向けの簡単料理を教えて頂きました。

参加者は34名 

メニューは、◎ほたてご飯 ◎鳥モモの照り焼き ◎ニラの酢醤油あえ ◎フルーツ ですランチ

先生の指示のもと 各自好きな作業にとりかかりましたニコッ

みんなで食べる食事は格別です

関先生からは消化器官のしくみ、栄養素が体に与える影響等話されました

とても分かりやすい説明で、受講者からは「また料理教室をやりたい!」「来年も企画して!」と好評でしたきらきら

 

今回の豊齢学級は、「尿漏れ・失禁予防体操」ニコき

はじめに、鳴子警察署地域課所在地交番の方々が安心劇団0(たま)つくりという劇団を結成し、高齢者の安全運転について寸劇を披露してくれました。皆さん役者ですkyuとても分かりやすく楽しい寸劇でしたDocomo_hart

反射神経のテストですkyu緑は大丈夫!黄色は注意!赤は危険!

受講者も挑戦kyuTさん、なかなかの反射神経ですニコッ

Sさんも良い結果でした♪

脳トレ「あとだしジャンケン」

短時間で盛りだくさんの内容に皆さん楽しそう手きらきら警察官の方は、「運動能力の衰えを認識し、運転時には ̄薪召暴乎罩∪限速度を守る車間距離をとる、など注意し運転してください。」と仰っていましたkyu

 

次は、株式会社クララケア・サポート「らしくプラス」事務局の舘さんと中澤さんから「尿漏れ・失禁予防体操」のお話を聞きましたまばたきにゃん

まず、舘さんより排尿のしくみや失禁のタイプの説明を受けましたこけし

中澤さんより骨盤底筋についてのお話ですこけし

実践!骨盤底筋体操kyu

各々無理せずできる範囲で締めてゆるめてレッツチャレンジ!

 

ゞ銚けの姿勢

△劼犬笋劼兇鬚弔い浸兩

4・イスなどにもたれた姿勢

ず造辰浸兩

 

 

 

これらの体操を 銑い5回づつ1セットとして

1日最低でも3セットするとよいとのことァンパンマンやはり、継続は力なりエクステンション

すぐに結果が出なくても続ける事が大事です。

今年度で、この講座は終了ですが皆さん忘れず続けましょうねクローバー

 

鳴子警察署地域課の方々、らしくプラスの舘さん・中澤さん、ありがとうございましたお願い

 

川渡豊齢学級では、忘年会ということで山形県尾花沢市、大石田町に行きましたバス  

まずはじめに、尾花沢市にある芭蕉・清風歴史資料館へ♪

 

資料館の後藤館長より芭蕉・鈴木清風について詳しく説明して頂きましたきらきら

とても分かりやすい説明で芭蕉・清風をより身近に感じた時間でした!

 

 

その後、大石田町に移動目こちらは西光寺(大石田観音)仁王像です。外側はブルーシートで雪囲いしており雪の多さを物語っていました。

 

 

西光寺さんのそばにある、最上川千本だんごで少し休憩ダッシュ

 

お昼は、あったまりランド深堀温泉

 

 

カラオケタイムマイク皆で花笠音頭を大熱唱kyu

 

踊りも上手ですヤッタv

 

 

 

今月の豊齢学級は、いきいき百才体操体験会!10月からは、サークルが立ち上がり人数も徐々に増えつつあります。   

最初は準備体操

次は、錘をつけてみます。

足にもつけます

脳トレ 手遊び!

気に入った体操を毎日続けてみて下さいね!


          

Profile

          

Calendar

S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
<< November 2017 >>
      

大崎市地区公民館ポスター


大崎市内の地区公民館が
ぎゅぎゅっと集まったポスターです☆+゜

川渡地区公民館ホームページ

大崎市川渡地区公民館公式ホームページ
川渡地区公民館の公式ホームページができました!
どうぞご覧下さい♪
           

Link

Comment

Other

PR